QUE ES EL BIENESTAR

Quiero aclarar que me refiero a Bienestar, a ese estado interno de paz, tranquilidad, calma y felicidad, que en últimas todos buscamos.
Muchas veces condicionamos ESTAR BIEN porque tenemos lo que queremos, porque algo que está por fuera de nosotros nos permite estar asi. Pero cuando las cosas no salen como esperamos, o perdemos algo de eso afuera que nos hacia sentir bien, perdemos ese estado de bienestar.  Y claro que las circunstancias afectan nuestro estado emocional pero no necesariamente tenemos que derrumbarnos y dejarnos llevar y arrastrar por la tristeza, desesperanza, falta de motivación o cualquier otro de esos estados que nos muestran  la falta de recursos internos para manejar mejor la situaciones y desafíos que se nos presentan en la vida.
En la medida que hayamos hecho un buen trabajo con nuestro interior, con nuestra mente, podemos tomar control de esas emociones y buscar la salida a ese estado.
Es que es más fácil mantener las razones que nos llevan a estar tristes, deprimidos, sin ganas, sin sentido o con miedo y decirnos todos  los es que o porques nos hacen sentir mal: porque es que mi familia, mi pareja, mi situación económica, es que mi jefe, es que mis amigas, es que el clima, etc  para justificar y dar mil razones para estar "mal".  Que asumir la responsabilidad de nuestras vidas y decidir hacer un cambio.
Es más fácil distraernos en las miles de actividades diarias y en las rutinas, que cuestionarnos para hacer cambios y saber estar en silencio y en la calma.
Es más fácil mirar al otro, criticar, ver sus faltantes  que mirarnos a nosotros mismos, es más fácil hacer juicios de los demás incluso de nosotros sin hacer cambios, es más fácil evitar el silencio, es más fácil usar ayudantes externos para generar estados aparentes de tranquilidad  y felicidad como alcohol, drogas, antidepresivos o cualquier adicción que sea sólo para huir de nosotros.
Es más fácil culpar a las circunstancias o a alguien que asumir la responsabilidad de como estamos.
Oigo con frecuencia cosas como es que cambiar es difícil, es que uno es como es, es que yo soy asi, es q , es q, es q, porque es más fácil asumir ese rol que hacer un proceso de transformación. Y sólo quien decide cambiar lo logra, hay muchas herramientas para esto.
Sólo cuando eliges o cuando despiertas y te das cuenta que necesitas iniciar un proceso de transformación que te de recursos internos para asumir la vida de manera más equilibrada y apropiada es cuando realmente cambias.
Es ahí cuando lo que llamas errores lo asumes como aprendizajes, el rol de victima es  derrumbado y lo modificas en ser responsable con tu vida. Al fin de cuentas todo lo que nos pasa de alguna manera es porque lo hemos creado.
El proceso de ESTAR BIEN, es decir de generar estados de bienestar es una elección, es una decisión.  Y sólo tu decides!

COMO GENERAR BIENESTAR

Primero que todo aclaro que he llamado Bienestar a ese estado asociado con paz interna, serenidad, felicidad, tranquilidad y calma. Que de alguna manera todos buscamos.
El punto es que buscamos que "algo" afuera de nosotros nos lo brinde. Que mi pareja, que mis amistades, que la situación económica, que mi jefe, que mi trabajo, que mi cuerpo, etc. y resulta que creamos un vinculo de necesidad con todo eso que hace parte de nuestra vida.  Y claro que todo esto influye, pero no debería determinar nuestro estado emocional.
Si algo de esto no ocurre como queremos o como esperamos no debería derrumbarnos.  Si en realidad hemos construido una buena relación con nuestro interior, es decir si trabajamos con nosotros mismos llenándonos de recursos, si nos autoconocemos, si nos entrenamos en generar estados de bienestar seguro que podremos lograr no caer profundo en lo que llamamos depresión, falta de ganas, tristeza, desesperanza o cualquier otro estado opuesto al bienestar.
Veo a diario como es de fácil engañarnos y aplazar el compromiso con nosotros mismos de trabajar por nosotros de manera real y duradera, es decir de comenzar un proceso de cambio y de crecimiento.
Es más fácil distraernos en las rutinas diarias, ir en piloto automático, evitar el silencio, evitar el encuentro con nosotros mismos. Es más fácil ver en el otro las debilidades, los defectos que aceptar aquello que debemos cambiar, dejar y ajustar en nosotros para lograr estar mejor.
Es más fácil hacer juicios a nosotros y a los demás que hacernos cargo de eso que debemos mejorar.
Es más fácil responsabilizar a los demás o a las circunstancias de estar mal que asumir nuestra responsabilidad, ya que todo lo que nos ocurre es porque de alguna manera lo hemos creado, lo atraemos.
Es más fácil usar ayudantes externos como alcohol, drogas, antidepresivos, que comenzar un proceso de transformación. Es raro pero oigo decir cosas como que uno no cambia, el que es asi es asi, o yo soy asi, etc. y sólo lo dicen y lo creen los que no quieren asumir control de su vida. Porque a diario trabajo con personas que logran aprender a adquirir otros patrones de vida más apropiados.
Asi que la decisión es tuya. Como vivas es tu propia elección.
Hay muchas técnicas para lograr cambiar, pero lo primero es realmente querer.
Piensalo!

EL PODER DE LA PALABRA

Dime como hablas y te diré quien eres

Yo creo, permito y promuevo todo lo que a mi me pasa.  Yo creo mi propio destino.
El destino lo construimos a partir de estos 8 pasos:

1. Las palabras, es decir el lenguaje es el principio de la creación.  Construimos nuestro destino a partir de las palabras.
Las palabras muestran como tenemos organizado nuestro mundo interno.
2. Con  las palabras que repetimos una y otra vez construimos ideas, paradigmas, creencias, programas mentales, a nivel del hemisferio derecho, en nuestra mente inconsciente.
3. Esta repetición de la palabra crea en el inconsciente ideas, creencias, programas mentales que ante un estimulo proyecta en la mente consciente, es decir en el hemisferio izquierdo, genera pensamientos.
SE CONSTRUYE EL PENSAMIENTO A PARTIR DE LA PALABRA.
4. Pensamientos generan sentimientos.  Si quieres cambiar una sensación hay que cambiar el pensamiento.
5. Pensamiento + Sentimiento = conductas, comportamientos. Si tienes conductas inapropiadas debería revisarse los pensamientos que a su vez generan sentimientos. Pensamientos negativos generan sentimientos negativos y por lo tanto conductas negativas.
6. Repetición de conductas lleva a la construcción de hábitos. Conductas negativas llevan a hábitos negativos.
7. Conjunto de Hábitos construye el carácter.
8. El carácter nos lleva a nuestro destino.
Por lo tanto esta cadena  que inicia con la palabra puede llevar a construir un destino lleno de cosas buenas o por el contrario lleno de tristezas y vacios.