Usa el cuerpo para cambiar la emoción
Usa el CUERPO para cambiar tus EMOCIONES
Sabes
que existe una relación directa entre el cuerpo y las emociones? Si, asi es.
Y que significa esto? Entre la mente y el
cuerpo existe una vinculación total.
El modo en que utiliza usted su fisiología (la
manera de respirar, las posturas y actitudes corporales, la expresión corporal
y facial y como se mueve determina el estado emocional en el que se encuentra,
o sea dice como se siente.
Cada
uno de nosotros tiene una determinada fisiología según el estado emocional en
el que se encuentra, por ejemplo cuando estas triste tienes un uso y manejo
del cuerpo diferente a cuando estas
feliz.
Asi
que si cambias tus posturas corporales cuando estas en estados emocionales inapropiados cambiara
la manera en que te sientes.
Cuando
cambias tu mente, es decir la manera de pensar cambias la manera de sentir.
Haz
conciencia como es que pones tu cuerpo cuando estas triste. Mira como es la
respiración, como son tus expresiones corporales, como es tu postura corporal.
Haz
lo mismo cuando estas feliz y nota la diferencia. Esto te ayuda a como usar tu
fisiología para generar estados de bienestar.
Tienes
aca 2 maneras simples y que están a tu disposición para hacer cambios cuando estes
sintiéndote que las cosas no están brindándote felicidad y tranquilidad:
1.
Cambiar tu
fisiología, cambias tu postura corporal, tu respiración, sueltas tus músculos,
o mueves tu cuerpo de tal manera que sea diferente el manejo del cuerpo.
2.
Cambias la manera
de pensar, puedes elegir en que pensar y asi escoges pensamientos agradables
para ti.
Es
increíble lo rápido que podemos cambiar la manera en que nos sentimos, es sólo
cuestión de decidir hacerlo y pues…Hacerlo!
Como
dice un antiguo proverbio: “Si quieres ser fuerte hazte el fuerte”. Si usted
asume una fisiología llena de vitalidad, de energía entonces adopta
automáticamente ese estado.
Sara
Bursztein
Psicologa-
Coach especialista en Programación neurolingüística (PNL)
Facilitadora
de procesos de transformación personal y familiar
Contacto
Facebook.com/entrenandotumente
Sarapnlcoach.blogspot.com
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