El tiempo, eso que a veces es eterno y otras se hace corto.

El tiempo nos ayuda a ocupar lo que hacemos, lo que sentimos, quien somos en determinado momento. Y asi, nuestra vida está hecha de esa suma de momentos.

Los recuerdos son eso, la suma de los momentos vividos, y están llenos de sentimientos, emociones  y estados de animo diferentes.

Algunas veces donde estamos en estado de total bienestar, felicidad, paz, creatividad, amor alborotado, luz, esperanza, etc y otras donde nos sentimos menos bien, decaídos, tristes, sin esperanza, miedo, etc

Y de eso se trata estar vivo, realmente vivo, de poder experimentar cada estado y ser conciente de eso. De darse cuenta y Reconocernos, porque es asi como logramos vivir en plenitud.

Cada momento es único, ningún momento es igual al otro.  Instante pérdido…jamás se recuperará, y una vez aprecias cada instante de tu existencia, renuncias a perderte de los momentos, del presente.

El presente es el único momento donde realmente existe la vida.

Te invito a reflexionar en como usas tu tiempo, cómo estas presente en tu dia, en lo que haces, con quien te relaciones, en lo que sientes y a lo que le prestas atención.

Que tengas un excelente tiempo!

SARA BURSZTEIN

Psicologa- Coach- Especialista en PNL

Facilitadora en procesos de transformación personal

Entrenandotumente1@gmail.com

PERFECCION???? Qué tanto jugamos a ser perfectos??

 

A veces hacemos cosas en nuestra vida, sin dirección alguna, vamos apuntando para muchos lados, sin llegar a ningún sitio. 

Aún sin ser las acciones coherentes para llegar a cumplir con nuestros propósitos. Seguramente, muchos hemos hecho esto en algún momento.

Y a esto, yo le he llamado acción sin sentido!

Otras veces hacemos cosas,  con una carga alta de exigencia, porque pensamos que debemos hacer, hacer y hacer  y ser perfectos.  Que entre más hagamos y más conocimientos tengamos, nos llevará a crear esa imagen del SER de alta calidad, que será aprobado por los demás.  Esa perfección, es una carga alta y pesada.  Muchas veces, sin un PARA QUE claro y satisfactorio.

Incluyendo la manera de comportarnos ante los démas, y perdiendo la originalidad, espontaneidad y aquello que esta dentro de cada uno, que es el sentir.

Todo esto, me lleva a pensar que nos vamos perdiendo del centro de cada uno, del fondo, de la conexión real, porque estamos en las acciones hacia afuera, para lograr ser mejores afuera.

La pregunta que me surge, es será que eso te lleva a ser un mejor ser humano?

Será que de ahí, se consiguen los resultados de una vida en plenitud, con relaciones reales y profundas?

Porque he visto como aquellos que encantan y consiguen resultados espectaculares, es porque han trabajado desde adentro, se han transformado, se conocen, se pulen dia a dia.  No es con los conocimientos, ni los cargos, si no con su coherencia, su magia y su manera de mostrarse perfectamente imperfecto y vulnerable.

Con las acciones y persistencia para conseguir lo que se proponen, que viven con dirección y pasión.

Es una reflexión que me surge este tema y que invito a pensar, que te lleva a hacer lo que haces?

Qué tanto sacrificio le pones a lo que haces?

Juegas el rol del perfecto?

Qué trasmites a los demás?

Como siempre, invito a vivir de manera conciente, a hacer las cosas con propósito y a vivir con pasión.

 

SARA BURSZTEIN

PSICOLOGA

ESPECIALISTA EN PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA

COACH PROFESIONAL EN FORMACION

FACILITADORA EN PROCESOS DE TRANSFORMACION PERSONAL

Entrenandotumente1@gmail.com

TODO TIENE UNA RAZON DETRÁS DE….

 

Se que es difícil de entender que todo cuanto la vida nos presenta tiene un PARA QUE, una intención y un mensaje.

Sobre todo cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, donde se nos cambian los planes.

Hoy escribo, inspirada en mi experiencia del momento.  Tengo hoy un esguince en el tobillo, que me ha llevado a la inmovilización y por lo tanto a la quietud.  Cosa que no es usual en mi.  Empezando porque hago deporte todos los días de mi vida.

Se me freno el ritmo, mis planes del dia y me obligue a hacer conciencia.  Para que me paso esto hoy?

Qué me esta diciendo la vida, mi cuerpo y como están mis emociones?

Primero lo asumi como rol de victima y de sufrimiento..  Me di cuenta que eso no me lleva a nada, sino a perpetuar mi situación de hoy.  Asi que elegi darle la vuelta a la situación.

Medite para entender que me trae aca, para llenarme de serenidad y asi elegir salir del sufrimiento, aunque el dolor está.

El tobillo es lo que da equilibrio y tiene que ver con la flexibilidad.

La pregunta del para que…se va volviendo más clara.  La intención toma otro sentido. Y asi, he logrado hacer un cambio en como lo enfrento.

El mensaje que quiero dejar en este escrito de hoy, es que sea lo que la vida les traiga para vivir, los desafíos, los cambios, lo que vemos como crisis,  lo que pase, tiene una intención, un aprendizaje y un para que.

Esto es vivir con conciencia plena, asumiendo la vida con todos los matices.  FLEXIBILIDAD para hacer cambios en la dirección que tenia planeada, aprovechando el momento y sintiendo el mensaje en lo profundo de mi ser.

 

SARA BURSZTEIN

PSICOLOGA-ESPECIALISTA EN PNL

EXCUSAS=PARALISIS

EXCUSAS = PARALISIS

 

Muchas veces en la vida nos encontramos frente a situaciones que involucran  cambios, decisiones y soltar para  asi, cerrar caminos antiguos y abrir paso a las nuevas posibilidades.

Todo esto nos produce  miedo, pues es enfrentarnos a algo desconocido, es dejar la zona de confort, donde ya estamos acostumbrados y esto nos obliga  a aprender a SER y HACER diferente. Ese miedo, es una respuesta totalmente normal y sana de nuestro sistema mental.

Lo interesante sería darse cuenta que tanta parálisis produce.  Y seguramente, que tantas excusas o explicaciones nos damos que no nos dejan dar el paso.  Esas excusas aparecen en forma de:  pero es q….

Piensa en aquellas situaciones que has postergado por mucho tiempo.

Una vez la tengas definida date cuenta cuales son los peros que aparecen, o cuales son las excusas que nos damos para no actuar.

Date cuenta cuales son las creencias o paradigmas que limitan lanzarse a conseguir lo que quieres.

Haz conciencia y date cuenta que esto es originado por tus propios pensamientos, es originado desde tu mente.  Son sólo patrones mentales que utilizas. Son asociaciones neuronales en los que te has entrenado.

Asi que te invito a que en vez de darle poder al análisis, a los peros, busques las razones desde tu corazón para hacerlo.

Es decir te estoy invitando a que en vez de estar enfocado en lo difícil que puede ser actuar, te enfoques en lo que quieres lograr.

Si no actuas…nunca sabrás que es posible.

Todo parece difícil hasta hacerlo, hasta aprenderlo.  Asi como el niño que aprende a escribir, al principio es una acción difícil, una vez lo aprende lo hace sin ningún tipo de esfuerzo o de dificultad.

Desapegate de los resultados y construye la vida tal y como la quieres vivir.  Entrena tu mente a nuevos circuitos neuronales y te darás cuenta las infinitas posibilidades de vivir y de experimentar el camino que eliges, con coherencia y bondad amorosa contigo.

Por eso sugiero invertir tiempo y dinero para trabajar en tu crecimiento interno y espiritual, buscar un coach que te guie en el logro de mayores opciones para ti.

SARA BURSZTEIN

PSICOLOGA-COACH

ESPECIALISTA EN PNL

FACILITADORA DE PROCESOS DE TRANSFORMACION PERSONAL Y EMPRESARIAL

Entrenandotumente1@gmail.com

 

 

 

QUE TAN APEGADOS VIVIMOS?

 

Qué es el apego? Es la dependencia a algo o alguien. Apego puede ser a lo material, al dinero, al trabajo, a las amistades, a las relaciones, a las formas de pensar y de actuar.

El apego se vuelve carga, cuando pensamos que no seremos felices sin eso, cuando creemos que nuestra felicidad o nuestro bienestar depende de tener algo  o a alguien.  Que si lo perdemos…perdemos nuestra felicidad.

Tal cual como dijo Buda, el sufrimiento es proporcional al apego. Cuando nos apegamos, creamos miedo a perder y  si estamos apegados difícilmente podemos soltar.

Creemos que Necesitamos, y sin ese algo no podremos estar bien y aunque sabemos que no nos hace bien o que ya cumplió el ciclo seguimos ahí porque no sabemos soltar.

Todo esto es una creación de nuestra mente, son las creencias que tenemos instaladas.

Fijate que razones te dices,  que porque no  podrias ser feliz y verás que la respuesta es algo asi como:

No puedo ser feliz si esta persona me deja, no puedo ser feliz si pierdo el trabajo, no puedo ser feliz si no tengo tal cosa…

Es decir, nuestra felicidad depende de algo externo y está condicionada a aquello que creemos necesario para nuestra vida, nos aferramos de tal manera, con miedo a perderlo, porque si se pierde, se pierde la felicidad.

Claro que en nuestra vida hay cosas y personas que son importantes, que ocupan espacios muy valiosos y que aportan a que nuestra vida sea mejor, pero es diferente a que le demos el poder absoluto de nuestra felicidad o nuestra desdicha.

No es lo que pasa… es el significado de lo que pasa. No es lo que sentimos ….es lo que hacemos con lo que sentimos.

El apego genera 2 estados:

Positivo : es el placer que se obtiene por tenerlo o por que cumple con las expectactivas

Negativo: Sensación de amenaza a perderlo y esto genera vulnerabilidad y sometimiento a cosas y estados que no generan al final bienestar. Es resignación, es parálisis para la acción, para salir de la zona de confort y avanzar a nuevos estados.

Entre más conoces a que estas apegado, será más fácil la renuncia y se podrá vivir y relacionar desde un estado más autentico sin necesidad del apego.

Todos estamos apegados a muchas cosas, inclusive a los resultados, asi que, te invito a esta reflexión y a empezar a trabajar en lo que te genere incomodidad y te saque de tu centro.

SARA BURSZTEIN

COACH-ESPECIALISTA EN PNL

CONFERENCISTA EN TEMAS DE BIENESTAR

Entrenandotumente1@gmail.com

AUTOCONOCIMIENTO= SENTIDO DE VIDA= FELICIDAD

 

La ecuación es simple, si te conoces, es más fácil saber que quieres, y asi, sabrás que te produce estados de bienestar, de placer, de paz, en ultimas de felicidad.

Suena simple, pero día a día me doy cuenta que las personas se ocupan poco de hacer procesos que los lleve al autoconocimiento.

Estamos tanto tiempo en el afuera, ocupándonos del trabajo, del cuerpo, de conseguir cosas, de un lado al otro, aún sin sentido, sin que en realidad nos deje estados de placer y de bienestar prolongados.  Es por eso, que los antidepresivos son consumidos como chiclets, el sexo se vuelve simple, las relaciones interpersonales no se cuidan, se vive en el ámbito superficial y ausente del presente.

Y cuando nos enfrentamos a un momento de decaimiento emocional (que a todos nos pasa), o un desafio  de la vida, no sabemos como salir de  ahí, no sabemos como cambiar las emociones y como autoproducirnos cambios en nuestros neurotransmisores.  No sabemos como lograr entrar en estados reales y duraderos de bienestar interno.

Es por eso, que he descubierto la importancia de autoconocerse, con la humildad y la honestidad total para vernos con lo mejor de nosotros pero también con lo que se requiere  ajustar,  Autoconocerse, permite conocer que me gusta, que me hace feliz, que quiero, como me doy bienestar, que y cuando me desequilibro emocionalmente. Ayuda a buscar hacer ajustes, salir de los estados de dolor y de desesperanza.

Autoconocerse implica saber que quieres, implica caminar hacia objetivos claros en la vida, lo cual da sentido a cada dia de tu existencia.

Definir objetivos es clave para vivir con compromiso, con sentido, con responsabilidad, como un creador total de tu vida.

Y asi, la felicidad es el resultado de esta forma de vivir. Sin depender de lo externo, de lo que no se tiene control, si no por el contrario desde ese estado interno por pura elección.

Y tu, que eliges?

Que tanto te conoces?

Sabes que te ayuda a estar feliz?

Sabes como eres tu cuando estas feliz?

Sabes que le aporta placer a tu vida?

Sabes que te hace caer en estados de desequilibrio emocional?

Sabes que te hace sentirte aburrido?

Te invito a iniciar un proceso contigo.

SARA BURSZTEIN

PSICOLOGA- COACH

ESPECIALISTA EN PNL

Entrenandotumente1@gmail.com

 

 

 

EN REALIDAD QUE NECESITAS?

A pocos días de mi cumpleaños me preguntaron que que necesitaba para que me regalaran, me quede pensando y me di cuenta que no necesito nada.

Me di cuenta la gran diferencia entre necesitar y querer!

Lo que siento en este momento de mi vida, es que necesito tanto  para en realidad estar feliz o estar mejor.  Claro me gustan las cosas materiales, pero en realidad, estas solo dan un placer muy inmediato.

 Piensa cuantas cosas, cuantos planes, cuantas relaciones eliges por necesidad?

Les ha pasado que quieren algo, lo consiguen y al poco tiempo ya hasta uno se olvida que lo tiene. O mas aún cuando estas bajo de nota eso no te ayuda a salir de ese estado.

Y eso pasa con las relaciones y con muchas cosas en la vida.

Necesito de una persona para estar feliz…y entonces estableces las relaciones desde la necesidad, y si esa necesidad no te es satisfecha, vienen las sensaciones de falta de algo y de insatisfacción.

Pero cuando en realidad, las necesidades propias son llenadas y alimentadas internamente, lo demás es un extra en la vida.  Cuando logramos trabajar en nuestra parte emocional, cada vez las necesidades son menores.

Y entonces, eliges lo que  quieres, y eso es gran diferencia .Evitas los apegos, las dependencias y puedes disfrutar de manera más plena las cosas, las relaciones e incluso los desafíos.

Porque te das cuenta que necesitas poco, que en realidad se necesita poco para estar feliz.  Hay necesidades básicas, como la manera de alimentarte, la salud, pagar tus cuentas, etc.  Pero al final no son tantas cosas las que se necesita para ser feliz. 

Acaso las personas con escasos y limitados recursos económicos están deprimidas?

Acaso las personas que tiene algún faltante en su cuerpo físico viven deprimidos?

Acaso las personas que no tienen pareja están deprimidas?

Es solo cuestión del significado que le demos a las cosas. 

 Qué tanto poder le damos a lo que falta y que tanto trabajamos para llenarnos en nuestro interior que nos permita vivir realmente, plena y apasionadamente.

Es un estado de plenitud total, y eso no significa no estar en momentos de conflicto interno.

Los invito a pensarlo, cuestionarlo y si  algo te llega al alma, busca un estado propio de mejoría.

SARA BURSZTEIN

PSICOLOGA Y COACH

ESPECIALISTA EN PNL

Entrenandotumente1@gmail.com