Sabe usted que hacer para sentirse bien?

Sabe usted que hacer para sentirse bien?
Parece una pregunta simple, verdad?. Pero es más profunda y útil de lo que se puede imaginar.
Dispone usted de opciones para sentirse bien en un instante? Puede conseguirlo sin necesidad de recurrir a la comida, el alcohol, drogas, antidepresivos o cualquier otra fuente adictiva?
Estoy segura que conoce algunas formas, pero podría aumentar la lista!!
Entre más nos conocemos más podemos saber que nos ayuda a sentirnos mejor.
Hay un punto importante que quiero destacar aca y es buscar la posibilidad de estar mejor sin "necesidad" de algo externo. Es fácil darnos excusas y justificaciones para decir ....pero es que como voy a estar bien si.....
o tal vez recurrir a distractores para no enfrentar dolor de algo que nos esta presentando la vida como escalera para el cambio. (en mi opinión los antidepresivos hacen esto)
En cualquier caso, a lo que invito esta semana es a empezar a hacer un trabajo de autoconocimiento, para estar en estado de bienestar real y duradero.
Empieza haciendo una lista de lo que disfrutas hacer, enumérala  en orden de lo que más te gusta a lo que menos.  Fíjate cada cuanto te dedicas a hacerlo.
Hazte estas preguntas sin hacerte juicios, sólo has conciencia:
-  Que tanto me ocupo de mi?
-  Que tanto dependo de otros para estar bien?
-  Que tanto vivo en automático?
Ahora haz una lista de cosas que hagas habitualmente para cambiar el estado de animo y hacerlo más positivo, es decir como quitar dolor para pasar a un estado de placer.
SI NO DISPONE DE UN PLAN PARA EL PLACER, EXPERIMENTARA DOLOR.
Buena semana
Sara Bursztein
Psicologa
Coach, especialista en PNL